단무지 효능과 부작용 칼로리 소개 완벽 가이드
단무지는 일본식 무를 사용해 만든 저칼로리 저지방 음식으로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력을 높이고 소화에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 효과로 세포 노화를 지연시키고 체중 관리에도 큰 도움이 됩니다. 그러나 단무지는 나트륨 함량이 높아 과다 섭취할 경우 고혈압이나 부종을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 한 공기당 약 20~30칼로리로 부담 없이 즐길 수 … 더 읽기