새우 효능과 칼로리 완벽 정리 추천 요리법 공개
새우는 맛있고 건강에 좋은 해산물로, 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 B12와 아연이 들어 있어 면역력 강화에도 기여합니다. 칼로리는 100g당 약 80-90kcal로 상대적으로 낮아 체중 관리에도 유리합니다. 새우는 다양한 요리로 즐길 수 있어, 볶음, 찜, 튀김 등으로 준비하여 풍미를 더할 수 있습니다. 이 포스트에서는 새우의 효능, 칼로리, 그리고 다양한 요리법에 대해 … 더 읽기