올리브유의 효능 부작용과 올바른 먹는법 안내
올리브유는 건강에 유익한 지방으로 알려져 있습니다. 주요 효능으로는 심혈관 건강 개선, 항산화 작용, 염증 감소 등이 있습니다. 또한 올리브유에는 비타민 E와 K, 올레산 등의 영양소가 풍부하여 피부와 머리카락 건강에도 도움을 줍니다. 하지만 과도한 섭취는 칼로리 과다 섭취로 이어질 수 있으며, 일부 사람에게는 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 일상에서 올리브유를 활용하는 … 더 읽기