커피 효능과 부작용 및 하루 섭취량 완벽 가이드
커피는 많은 사람들이 즐기는 음료로, 다양한 효능과 함께 주의할 점도 있습니다. 이 블로그에서는 커피의 주요 효능, 잠재적인 부작용, 그리고 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 커피는 에너지를 증진시키고 집중력을 향상시키는 데 도움을 주며, 항산화 작용으로 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 불면증, 심박수 증가 등의 부작용을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 일반적으로 하루 3~4잔의 … 더 읽기