콜리플라워 효능과 부작용 및 맛있는 요리법 알아보기
콜리플라워는 건강에 많은 이점을 가진 인기 있는 채소입니다. 비타민 C, K, 섬유질이 풍부해 면역력을 높이고 소화에 도움을 줍니다. 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고, 체중 관리에도 효과적입니다. 또한 저칼로리 식품으로 다이어트에 적합합니다. 하지만 콜리플라워를 과다 섭취할 경우 복부 팽만감이나 가스 생성 같은 소화 불편함을 유발할 수 있습니다. 이 외에도 갑상선 기능 저하를 유발할 수 … 더 읽기